Probióticos: conheça seus benefícios para o skincare!

Com novas pesquisas, há constantes novidades no que diz respeito à saúde, seja do funcionamento do organismo, como da nossa pele. Atualmente, um dos temas em alta é sobre o uso de probióticos e prebióticos.

Calma, não sai reformulando sua alimentação ou rotina de skincare antes de conhecer melhor do que se trata, benefícios e como obtê-los. Confira a seguir:

• Probióticos: o que são e para que servem?
• Onde encontrar probióticos?
• Probióticos para a pele e seus benefícios
• Cosméticos que contêm probióticos

Conheça a seguir mais sobre o tema e saiba como inserir os probióticos de formas saudável e consciente na sua rotina.

Probióticos: o que são e para que servem?

Os probióticos são micro-organismo vivos, como leveduras, fungos, vírus, arqueias e principalmente bactérias que, em quantidades adequadas, contribuem como um microbioma saudável, beneficiando o hospedeiro.

Esses micro-organismos vivem principalmente na microbiota intestinal contribuindo no controle de bactérias prejudiciais à saúde e proliferação daquelas saudáveis.

Como resultado, um microbioma intestinal saudável garante melhor absorção de nutrientes, funcionamento intestinal adequado, maior disposição física e mental etc.

Apesar de o microbioma intestinal, bem como os probióticos do trato digestivo, serem os mais falados e conhecidos, há diferentes mibrobiomas no corpo humano, como na pele, olhos, boca e outros tecidos que ficam em contato com o mundo externo.

Dessa forma, também existem probióticos que garantem a preservação de um microbioma saudável para pele, prevenindo doenças de pele inflamatórias, alergias e infecções, por exemplo.  

Atuando em sintonia com os probióticos estão os prebióticos, que consistem em componentes alimentares ou dérmicos que contribuem no desenvolvimento e proliferação de boas bactérias no microbioma.

A manutenção de microbiotas saudáveis por meio da proliferação equilibrada de probióticos, seja no intestino, como na pele, gera uma série de benefícios, como:

• fortalecimento do sistema imunológico;
• melhora da absorção de nutrientes, vitaminas e minerais;
• melhora da digestão, especialmente de proteínas e lactose;
• redução do colesterol ruim e controle da hipertensão
• melhor funcionamento intestinal, aliviando quadro de diarreia e constipação;
• prevenção de câncer de cólon.

Por tais razões é importante investir no consumo de alimentos ricos em probióticos. 

A promoção da saúde do trato digestivo, ao influenciar o sistema imune e absorção de nutrientes, atua ativamente em todo o organismo, incluindo na saúde da pele, cabelos e unhas, além de maior bem-estar, disposição física e aptidão mental.

Onde encontrar probióticos?

Os alimentos probióticos não são os mais comuns no cardápio dos brasileiros, entretanto, com acesso à informação é possível diversificar o consumo para incluir ao menos algumas dessas opções. São eles:

iogurte natural: são opções mais fáceis de encontrar no mercado. Apesar de também conter bactérias saudáveis, atente-se aos níveis de açúcar do produto;

• leite fermentado: opção mais conhecida por conter lactobacilos, uma cepa de probióticos;
• kefir: semelhante ao iogurte, é uma opção mais fermentada, sendo mais rico para o intestino;
• chucrute: consiste na fermentação caseira de folhas de repolho;
• kombucha: bebida fermentada produzida a partir de chá preto ou chá verde;
• miso: um ingrediente da culinária oriental, consistindo em uma pasta obtida a partir da fermentação de feijão, soja, arroz ou cevada com micro-organismos do arroz ou cogumelos;
• kimchi: consiste em um fermentado a base de verduras, como reposlho, pimenta, rabanete etc. e sal;
• picles de pepino: são conservas fermentadas produzidos a base de água e sal ou vinagre; 
• levedura natural: opção de fermentação natural que pode ser usada na fabricação de pães e bolos, por exemplo.

Além do consumo direto, é possível aumentar a proliferação de probióticos na flora intestinal a partir do consumo de prebióticos, que contém principalmente fibras que, apesar de não serem totalmente digeridas, está entre os alimentos preferidos desses micro-organismos que habitam nosso corpo.

Algumas opções de alimentos prebióticos incluem: chicória, alho, cebola, alho poró, aspargos, banana, cevada, aveia, maça, semente de linhaça, farelo de trigo, cacau e outras.

Probióticos para a pele e seus benefícios

Além da flora intestinal, os micro-organismos também habitam a pele, constituindo a microbiota da pele nas camadas mais superficiais.

Esses micro-organismos que incluem bactérias, vírus e fungos contribuem na saúde da microbiota dérmica, atuando na proteção natural da pele, prevenção de doenças cutâneas, controle de pH para evitar a proliferação de micro-organismos ruins, prevenção do ressecamento e controle da sensibilidade.

Portanto, manter a pele saudável depende diretamente de uma microbiota equilibrada, o que está relacionado aos probióticos, que fazem a mediação dos tecidos com o mundo externo.

Quando há a desregulação da microbiota da pele um dos efeitos é que as enzimas que atuam no envelhecimento dérmico, chamada de metaloproteinases, que ficam na camada interior das células, conseguem atingir células mais externas, degradando as fibras proteicas, como o colágeno e a elastina.

Dessa forma, essas bactérias ruins vão favorecer o envelhecimento cutâneo, além de favorecer a ação de enzimas como a colagenase e elastase, que atuam no fotoenvelhecimento cutâneo. 

Assim, os probióticos da pele desempenham um importante papel na saúde e estética cutânea, influenciando ainda:

• hidratação da pele;
• ação antioxidante e combate aos radicais livres;
• amenização da sensibilidade cutânea.

Com uma microbiota da pele mais saudável, diversos benefícios são observados e eles podem ser potencializados com a escolha dos seus produtos de skincare.

Cosméticos que contêm probióticos

A escolha de bons cosméticos é fundamental para manutenção de uma pele mais saudável, viçosa e rejuvenescida.

Na CARE Natural Beauty, além de cosméticos com origem natural, vegana, cruelty-free e formulações limpas, também valorizamos ingredientes naturais que a pele necessita.

O sérum hidratante e iluminador Skindrops Glow – também disponível na versão Gold – é formulado com probióticos que ajudam na regulação natural da microbiota da pele, contribuindo na barreira de proteção contra poluentes e agentes externos, hidratação, ação antioxidante e redução da inflamação ou sensibilidade.

Além disso, a fórmula também é enriquecida com vitamina E natural e contém: óleo de açaí orgânico, óleo de rosa mosqueta, argila rosa e branca, óleo essencial de lavanda e alecrim.

Portanto, é possível investir em cosméticos naturais e confiáveis tanto para reforçar os cuidados com a pele, como para fortalecer a proteção natural.

A CARE tem um catálogo repleto de opções naturais e veganas para você. Conheça todos os produtos CARE aqui!